意志の弱い自分でもできる？ダイエットの時に口にすべき物3選

さて、

ダイエットしようと思っているのに、ついつい目の前にあるポテチに手を伸ばしてしまう。

ダイエットしてるけど今日は仕事を頑張ったから、ご褒美にコンビニでケーキを買って食べちゃおう。

そんなスイートな意志をお持ちのあなた！

本当にあなたの思い描いている理想のプロポーションはそんな意志で叶いますか？

食事を抑えたら、なんだか痩せてきたみたい。

体重が1キロ減ってる！

案外すぐ痩せれるかも。

と、思っているあなた！

筋肉が減ってますよ。

結果的に代謝が落ち、リバウンドの餌食になるだけです。

ではなぜこんなに頑張ろうとしているのにスイートな意志になってしまうのか。

なぜこの世にはこんなにスイートな誘惑に満ちているのか。

理由は２つです。

１を解説すると、人の脳は新しい環境や変化を極端に嫌う「現状維持バイヤス」というものがある。

それは変化に対応できなければ死んでしまうかもしれないという危険回避の本能によるものだ。

２では企業はあたりまえだが、営利団体である。

体に悪かろうが本能が欲しがる売れるものを売る。

ではどうすることもできないのかと言えば、そうではない。

人間はそういうものだと理解し、どう行動すればいいか対策を打てばいい。

結論からいうと、誘惑を避けて行動する。

それを習慣化する。

以上。

で終わるわけにはいかないので続きは明日。

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