意志の弱い自分でもできる？ダイエットの時に口にすべき食べ物3選②

昨日の続きを書いていく。

先に言っておくがダイエットに意志力は必要ない。

なぜなら人の脳は自分にスイートだからだ。

脳は視覚を通して、自分の欲しいものを見つけると体に指令する。

「あのチョコレートを食べろ！」

それは脳にとって最高の栄養である糖をもたらしてくれる。

そして本人にはドーパミンという脳内物質のご褒美を与えてくれるのだ。

「うまっ！最高！幸せっ♪」

ここまでの話でわかるように、脳に指令されるとどうしても抗えない。

その先に美味しい話が待っているのと約束されているから！

つまり、意志力ではどうにもならないのだ。

ではどうすれば良いのか。

答えは簡単。

欲望を遠ざけること。

お菓子を買わない。

お菓子を買える場所に行かない。

お菓子を買える場所を通らないルートで生活する。

とは言え、そこまでしなければならないのか。

視野に入れないようにして、食べないのが1番ではある。

がしかし、コンビニに行かない日がある人の方が少ないくらいコンビニにはお世話になっているだろう。

つまり、避けられないのだ。

チョコレート、エクレア、プリン、菓子パン、ラーメン、焼きそば、唐揚げ弁当、ハンバーグ弁当、コーラ、炭酸飲料

「誘惑の花園へようこそ！」

そんな声が聞こえてきそうなコンビニ。

今日はここまで。

明日は実践編です。

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